半程马拉松多少公里世界纪录

半程马拉松是一项长跑比赛，路程长度为21.0975公里，或13.1英里。它是全程马拉松的一半，对跑者的心肺功能、肌肉耐力、乳酸耐受和速度耐力都有较高的要求。小编将介绍半程马拉松的世界纪录以及相关内容。

1. 半程马拉松世界纪录

1.1 肯尼亚名将基普乔格

2019年9月15日，肯尼亚名将埃利德·基普乔格在丹麦哥本哈根跑出了半程马拉松世界纪录，他以总时间为58分01秒的成绩刷新了半程马拉松世界纪录。

1.2 破纪录速度

基普乔格的破纪录速度是每公里2分45秒，这意味着他以每小时半程跑13.1英里，每公里平均速度4分07秒。

1.3 其他世界纪录保持者

半程马拉松的世界纪录保持者还包括埃塞俄比亚选手比尔·奥肯维（总时间58分20秒）、肯尼亚选手阿布拉哈·基普洛尼（总时间58分23秒）等。

2. 半程马拉松的难度

2.1 心肺功能要求

半程马拉松对跑者的心肺功能有较高的要求，要求参赛者具备较好的心***和肺功能，以保证持续的运动能力。

2.2 肌肉耐力要求

半程马拉松需要跑者具备较好的肌肉耐力，以保持较长时间的持续跑动。

2.3 乳酸耐受要求

半程马拉松的高强度跑动会产生大量乳酸，跑者需要具备较好的乳酸耐受能力，以延缓乳酸积聚导致的疲劳感。

2.4 速度耐力要求

半程马拉松要求跑者具备较高的速度耐力，以保证在限定时间内完成比赛。

3. 半程马拉松的历史和起源

3.1 创建目的

半程马拉松比赛的创建是为了让跑步者能够参加马拉松比赛的一半，以满足身体素质没有达到全程马拉松要求的人的需求。

3.2 起源和发展

半程马拉松起源于1968年的***利物浦，当时利物浦对抗意大利都灵市为庆祝城市背景而设定的礼仪性长跑比赛，后来逐渐流行并发展成为一项重要的长跑比赛项目。

4. 半程马拉松的规定和特点

4.1 路程长度

标准的半马路程长度是21.0975公里左右，或13.1英里。

4.2 完成时间要求

半马规定在3个小时左右跑完，用于限制比赛的时长，以保证比赛的公平性。

4.3 平均速度要求

如果跑者的平均速度在5分钟每公里左右，就可以在2小时之内完成半程马拉松。

半程马拉松的世界纪录保持者是肯尼亚名将基普乔格，他以每公里2分45秒的速度跑出了总时间为58分01秒的成绩。半程马拉松对跑者的心肺功能、肌肉耐力、乳酸耐受和速度耐力都有较高的要求。半程马拉松的起源可以追溯到1968年的***利物浦，它是为了让身体素质未达标的人参与马拉松比赛而创建的。在半程马拉松比赛中，跑者需要在规定时间内完成21.0975公里的跑步，以满足比赛规定的要求。