举重比赛分为抓举和什么？

举重比赛分为抓举和挺举两项比赛。

1. 抓举

抓举是举重项目中的第一个项目。运动员在抓举比赛中，需要将杠铃平行地放在两小腿前面，双手虎口相对撞杠，伸直双臂，并通过一次连续动作将杠铃举过头顶，完成举重动作。抓举要求运动员一气呵成，将杠铃举起。这种动作需要良好的身体控制和爆发力。

2. 挺举

挺举是举重项目中的第二个项目。挺举动作分为两步。运动员将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后通过第二个动作将杠铃举过头顶。相比于抓举，挺举需要运动员更多的力量和稳定性，因为举起杠铃的动作需要通过两个步骤完成。

3. 比赛规则

举重比赛通常分为抓举和挺举两个项目。每位举重运动员有三次尝试抓举和三次尝试挺举的机会。比赛过程中，运动员需要选择合适的重量并完成举重动作。运动员的最好成绩将被记录下来，并作为他们的总成绩。

4. 规则演变

举重比赛的规则在历史中有所变化。早期的举重比赛分为单手举和双手举两个项目。后来，比赛规则演变为双手推举、抓举、挺举三大项。直到举重比赛仍然采用抓举和挺举两种动作。

5. 目标和场地设施

举重比赛的目标非常明确，即举起最沉的杠铃。举重比赛的场地是一个边长为四米的正方形举重台，由木料制成，并涂有防滑材料。举重比赛还根据不同的级别进行划分，每个级别有自己的运动员参与。

6. 举重运动的两个项目

举重运动分为抓举和挺举两个项目，每个项目都有自己的要求和特点。抓举是将杠铃从地面上抬起，并通过一系列动作将杠铃抬到头部高度的动作。挺举则需要将杠铃置于双肩之上，并且在两个动作之间有一个中间过程。运动员需要通过稳定的姿势将杠铃举过头顶。