林书豪食谱爸妈身高？

# 林书豪食谱爸妈身高？

林书豪，作为一名篮球运动员，拥有惊人的身高，达到了191cm。有趣的是，他的父母的身高都相对较矮，父亲身高只有169cm，母亲身高约为160cm左右。这引发了人们的好奇，究竟是什么导致林书豪能够拥有接近2米的高个儿呢？林书豪父亲为他量身定制了一套专属“长高”食谱，坚持按照这个食谱进行饮食3年后，他长高到了191cm，这表明合理的膳食对身高的增长起着重要作用。

1. 不要挑食，保持膳食均衡

对于孩子来说，保持膳食的均衡非常重要。挑食会导致孩子身体缺乏营养，阻碍身高的增长。父母应该鼓励孩子多样化地摄取各种食物，包括蔬菜、水果、肉类等。林书豪的食谱中大量运用了牛肉，牛肉富含高质量的蛋白质和丰富的矿物质，对于促进孩子的骨骼和身高发育非常有益。

2. 合理搭配蛋白质食物

蛋白质是人体生长发育所必需的营养物质之一。林书豪的食谱中多次提到牛肉，正是因为牛肉富含高质量的蛋白质。除了牛肉，其他富含蛋白质的食物还有鸡肉、鸡蛋、豆制品等。父母可以根据孩子的口味和喜好，合理搭配这些蛋白质食物，以满足孩子成长发育所需。

3. 补充足够的维生素和矿物质

除了蛋白质，维生素和矿物质也是孩子健康成长所必不可少的营养物质。林书豪的食谱中注重补充各种维生素和矿物质，尤其是钙、锌、铁等对骨骼和身高发育有益的元素。父母可以通过摄入乳制品、水果、蔬菜等丰富的食物来获得这些营养物质。

4. 合理安排进餐时间

进餐时间的安排也对身高的增长有一定的影响。林书豪的食谱中强调每日多次进食，并适当增加夜宵。夜宵可以提供额外的营养摄入，对于促进孩子的生长发育有积极的作用。而频繁的进餐可以提高食物的吸收率，使营养更好地被身体吸收利用。

5. 积极参加运动锻炼

除了合理的膳食，运动锻炼也是促进身高增长的重要因素之一。林书豪从小就热爱篮球，并积极参加各种锻炼和训练。运动可以刺激骨骼生长，使身高得到发展。父母可以鼓励孩子积极参与体育活动，如篮球、游泳、跑步等，以促进身高的增长。

林书豪身高突出，不仅仅是靠基因的影响，其父母根据他的特殊情况制定了一套助长餐谱，合理搭配营养物质，坚持饮食3年后林书豪成功长到了191cm的高度。这一例子告诉我们合理的膳食和运动对于儿童身高的发育起着重要作用，父母可以从林书豪的食谱中汲取经验，为孩子打造一个健康的成长环境。