林书豪长高的具体方法？

林书豪，作为一名优秀的篮球选手，身高对于他的发展有着重要的影响。他是如何长高的呢？以下将从饮食和运动两个方面，为大家详细介绍林书豪长高的具体方法。

饮食方面

1. 均衡营养

为了让林书豪能够长高，他的父亲找了私人营养师的帮助。营养师为他特制了一份食谱，其中包括早餐的鸡蛋、火鸡肉汉堡，午餐的沙拉、三明治，晚餐的鱼肉、鸡肉等。这份食谱保证了他每餐都能摄入足够的营养。

2. 黑大豆

黑大豆是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，对促进生长发育有益。林书豪的食谱中加入了适量的黑大豆，帮助他增加腺嘌呤的摄入。

3. 牛奶

林书豪每天喝牛奶，牛奶中含有丰富的优质蛋白质和钙质，可以促进骨骼发育和身高增长。

运动方面

1. 多陪孩子做运动

在林书豪很小的时候，他就非常喜欢运动，通过锻炼促进身体骨骼发育和身高成长。家长们在时间允许的情况下，可以多陪孩子一起做运动，如游泳、跑步、篮球等。

2. 深蹲

深蹲是一种可以刺激腿部肌肉生长的运动，对促进身高增长有一定作用。林书豪在青少年时期就开始做大量深蹲，帮助他增加了腿部力量和身高。

3. 吊单杠

林书豪参考了迈克尔-乔丹的训练方法，在家中绑上沙袋吊单杠，每天练习1小时以上。这种运动可以拉伸脊椎，使身高得到一定的增加。

4. 冥想

除了身体的锻炼，林书豪还通过冥想来促进自身的身高增长。据说乔丹也曾尝试过冥想来增加自己的身高。冥想可以让人保持放松的心态，有利于促进生长激素的分泌。

通过饮食和运动的综合调节，林书豪成功地实现了自己的身高增长目标。在他的努力和家人的支持下，他取得了不错的成绩，并成为了一名出色的篮球选手。