身体脂肪总量怎么计算

什么是身体脂肪总量

身体脂肪总量一般是指身体脂肪含量，是人体总体重减去内***重量和全身骨重量后剩余的部分。

如何计算身体脂肪总量

1. 体重指数和年龄的计算公式

常用的计算公式有：男性体脂率(%) = 体重指数 × 1.2 + 年龄 × 0.23 16.2；女性体脂率(%) = 体重指数 × 1.2 + 年龄 × 0.23 5.4。

2. 基于BMI的计算公式

两种常用的计算方法：1.2 × BMI + 0.23 × 年龄 5.4 10.8 × 性别(男为1，女为0)；(身体脂肪总重量 ÷ 体重) × 100%。

不同性别下的体脂率计算公式

1. 成年女性的体脂率计算公式

参数a = 腰围(cm) × 0.74，参数b = 体重(kg) × 0.082 + 34.89，体脂肪重量(kg) = a b，体脂率 = (体脂肪重量 ÷ 体重) × 100%。

2. 成年男性的体脂率计算公式

参数a = 腰围(cm) × 0.74，参数b = 体重(kg) × 0.082 + 44.74，体脂肪重量(kg) = a b，体脂率 = (身体脂肪总重量 ÷ 体重) × 100%。

通过体重计算的脂肪量

1. 体重计算

脂肪量一般指人体内脂肪重量的百分比，可通过体重除以身高的平方，计算出体内脂肪的含量。

体脂率的重要性

1. 体脂率作为身体健康的指标

体脂率指的是身体脂肪的总量占体重的比例，可以反映一个人是否超重和肥胖。

2. 不同计算方法的适用性

不同的计算方法适用于不同人群，可以根据个人情况选择合适的计算公式。

不同年龄段和性别下的体脂率计算公式

1. 成年女性体脂率的计算公式

参数a = 腰围(cm) × 0.74，参数b = 体重(kg) × 0.082 + 34.89，体脂肪重量(kg) = a b，体脂率 = (体脂肪总重量 ÷ 体重) × 100%。

2. 成年男性体脂率的计算公式

参数a = 腰围(cm) × 0.74，参数b = 体重(kg) × 0.082 + 44.74，体脂肪重量(kg) = a b，体脂率 = (身体脂肪总重量 ÷ 体重) × 100%。

如何计算体脂肪率

1. 总脂肪量的计算方法

先计算人体总脂肪量，再除以体重，再乘以100%。

2. 计算女性体脂率的方法

参数a = 腰围(cm) × 0.74，参数b = 体重(kg) × 0.082 + 34.89，体脂率 = (体脂肪总量 ÷ 体重) × 100%。

3. 计算男性体脂率的方法

参数a = 腰围(cm) × 0.74，参数b = 体重(kg) × 0.082 + 44.74，体脂率 = (身体脂肪总量 ÷ 体重) × 100%。

以上是关于如何计算身体脂肪总量的方法和公式的详细介绍，通过不同的计算方法可以得到人体脂肪总量的估算值，对于健康管理和减肥等方面具有一定的指导意义。