一米75怎样扣篮

扣篮对于身高为1米75的人来说可能有一定的难度，但并不是不可能实现。小编将介绍一些训练方法和技巧，帮助1米75的人提升扣篮能力。

1. 深蹲半蹲跳高

深蹲半蹲跳高是一种有效的训练方法，可以帮助提高垂直跳跃能力。蹲下后全力跳跃，并尽量蹲得更低，每天跳600下，每个跳跃动作超过20cm的高度。第二天可以在脚上加上沙包，再进行相同的训练，每个跳跃动作超过2cm的高度。

2. 向上伸展跳

这个动作可以帮助提升腿部爆发力和垂直跳跃能力。需要连续跳跃8-10次，以最快的反应时间往上跳，并保持垂直跳跃，不往前跳。

3. 单脚90度跳

这个动作对于单脚起跳非常有帮助。需要进行10次跳跃，两组。对于腿部力量和平衡能力的训练都很有效。

4. 横向跳跃和单脚跳

横向跳跃可以帮助增加爆发力和灵活性，可以进行10-14次，两组。单脚跳可以进行50次，每组单脚跳。

5. 波比跳

波比跳可以帮助提升垂直跳跃能力和爆发力。进行10次波比跳，两组。

6. 其他细节和训练方法

除了以上的训练方法，还可以进行一些肌肉力量训练，以及扣篮的细节训练，这些都能够帮助提升扣篮的能力。先自己尝试和掌握扣篮的技巧，在实践中逐步完善。

7. 身高并不是绝对的限制

虽然身高对于扣篮有一定的影响，但并不是绝对的限制。在篮球历史记录上，有身高低于1米70的球员也能够完成扣篮动作。斯伯特·韦伯、厄尔·博伊金斯和蒂尼·博格斯就是一些身高不高但能够完成扣篮的球员。

8. 个人能力和训练的重要性

最重要的是根据个人的能力进行训练，持之以恒地进行，相信通过努力和训练，即使身高只有1米75，也能够提升扣篮能力。

对于身高为1米75的人来说，要想提升扣篮能力，可以通过深蹲跳高、向上伸展跳、单脚90度跳等训练方法来增加垂直跳跃能力和爆发力。同时，还可以进行横向跳跃、单脚跳和波比跳等训练来增加灵活性和平衡能力。此外，个人能力和训练的重要性也要重视，相信通过坚持不懈的努力，即使身高只有1米75，也能够实现扣篮的目标。