cba体测17折返跑时间

cba体测17折返跑是专门为篮球运动员设计的体能测试项目之一。测试要求运动员在篮球场地两边线之间进行17次折返跑，分为四组，每组间隔两分钟。最后取四组平均时间作为成绩评定。根据身高的不同，完成时间要求也不同，身高1.94米以下需在1分2秒内通过，身高1.95米-2.04米为1分4秒，身高2.05米以上为1分6秒。下面将详细介绍cba体测17折返跑的要求和相关内容。

1. cba体测17折返跑要求

跑17个15米的弯：参加者需要在篮球场的两边线之间来回折返跑17次，每次距离为15米。

分四组，每组间隔两分钟：将参加者分为四组进行测试，每组之间有两分钟的间隔时间。

平均时间作为成绩：将四组折返跑的时间取平均值作为最后的成绩评定。

2. 折返跑成绩评定

身高1.94米以下：要求在1分2秒内完成17次折返跑。

身高1.95米-2.04米：要求在1分4秒内完成17次折返跑。

身高2.05米以上：要求在1分6秒内完成17次折返跑。

3. cba体测17折返跑的重要性

cba体测是对篮球运动员进行综合体能测试的重要环节，而17折返跑作为其中的一个项目，对于衡量球员的速度和耐力具有重要意义。

速度：折返跑项目要求运动员在短时间内完成多次跑动，对速度的要求较高。速度是篮球比赛中的重要因素之一，对于能够迅速突破防守和抢断球的球员来说至关重要。

耐力：17次折返跑的组数和短暂间隔要求运动员保持较好的耐力。耐力让球员能够在赛场上持续发挥高强度的运动能力，不易疲劳，保持状态。

4. 训练技巧

提高速度：可以通过短跑训练、爆发力训练和技术细节的优化来提高折返跑的速度。短跑训练可以增强爆发力和加速度，爆发力训练能够帮助球员快速起步和突破，技术细节的优化可以减少跑步阻力。

提高耐力：可以通过长跑、间歇训练和心肺耐力训练来增强折返跑的耐力。长跑可以提高心肺功能，增加持久力，间歇训练可以模拟比赛场景，提高短时间内的耐力表现。

cba体测17折返跑是篮球运动员体能测试的重要项目之一，对于衡量运动员的速度和耐力具有重要意义。参加者需要在规定的距离和时间要求内完成17次折返跑，通过成绩评定可以判断球员在速度和耐力方面的水平。提高折返跑成绩可以通过短跑训练、爆发力训练、长跑和间歇训练等方法来达到。这项测试的结果对于篮球运动员的训练和竞技能力有着重要的指导意义。